27. März 2014

Basic Protein Waffles

Scroll down for the English version!



Hallo meine Lieben,

wie ihr gestern wahrscheinlich bei Instagram gesehen habt, hatte ich gestern total leckere Protein Waffeln zum Frühstück und einige haben nach dem Rezept gefragt - euer Wunsch ist mir Befehl!


Ihr braucht:
2 Tassen Haferkleie (oder feine Haferflocken)
2 Tassen Milch
2 EL Leinsamen
etwas Vanille (optional, kann auch Zimt sein)
2 Eiweiß
1 Ei

All das mischt ihr und bratet es in einem Waffeleisen mit ein wenig Öl, ich habe Kokosöl benutzt und sie anschließend mit ungesüßter, selbstgemachter Erdbeermarmelade und Erdnussmus verputzt :D

Chrissy



Hello lovelies,

as some of you may know from Instagram I had some Protein Waffles yesterday for breakfast and you asked for the recipe - your wish is my command!


You need:
2 cups oat bran (or oats)
2 cups milk
2 tbsp flax seeds
some vanilla (optional, can be substituted with cinnamon)
2 egg whites
1 egg

Now you just mix everything and fry it in a waffle iron with a tiny bit of oil, I used coconut oil and devoured them with unsweetened, homemade strawberry jam, peanut butter and banana slices :D

3 Kommentare:

  1. Wie viel kcal habt 1 Waffel?:-)

    AntwortenLöschen
    Antworten
    1. Keine Ahnung, ich zähle keine Kalorien. Ich ernähre mich einfach gesund :)

      Löschen
  2. So Proteinwaffeln wollte ich schon immer mal ausprobieren hihi<3

    AntwortenLöschen