27. März 2014

Basic Protein Waffles

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Hallo meine Lieben,

wie ihr gestern wahrscheinlich bei Instagram gesehen habt, hatte ich gestern total leckere Protein Waffeln zum Frühstück und einige haben nach dem Rezept gefragt - euer Wunsch ist mir Befehl!


Ihr braucht:
2 Tassen Haferkleie (oder feine Haferflocken)
2 Tassen Milch
2 EL Leinsamen
etwas Vanille (optional, kann auch Zimt sein)
2 Eiweiß
1 Ei

All das mischt ihr und bratet es in einem Waffeleisen mit ein wenig Öl, ich habe Kokosöl benutzt und sie anschließend mit ungesüßter, selbstgemachter Erdbeermarmelade und Erdnussmus verputzt :D

Chrissy



Hello lovelies,

as some of you may know from Instagram I had some Protein Waffles yesterday for breakfast and you asked for the recipe - your wish is my command!


You need:
2 cups oat bran (or oats)
2 cups milk
2 tbsp flax seeds
some vanilla (optional, can be substituted with cinnamon)
2 egg whites
1 egg

Now you just mix everything and fry it in a waffle iron with a tiny bit of oil, I used coconut oil and devoured them with unsweetened, homemade strawberry jam, peanut butter and banana slices :D

Kommentare:

  1. Wie viel kcal habt 1 Waffel?:-)

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    1. Keine Ahnung, ich zähle keine Kalorien. Ich ernähre mich einfach gesund :)

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  2. So Proteinwaffeln wollte ich schon immer mal ausprobieren hihi<3

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